La función primordial de estas vitaminas es ayudar al cuerpo a transformar los alimentos en energía útil, algo increíblemente vital para nuestras funciones del día a día, sobre todo para los que llevan una vida muy activa y relacionada con la actividad física. El Centro de Aclaraciones sobre Micronutrientes del Instituto Linus Pauling entrega información científica relacionado con puntos de relevancia en salud pública de componentes dietéticos, suplementos, comestibles y bebidas para el público generalmente. Esta información se entrega con el comprensión que ni el autor ni la imprenta están entregando consejos de naturaleza médica, sicológica o sobre nutrición. El fumar ha sido asociado con un aumento del catabolismo de la biotina (11). La biotina se puede hallar primordialmente en alimentos como cacahuetes, almendras, castañas, harina de trigo, huevo cocido, champiñones, cereales integrales y avellanas, por servirnos de un ejemplo. La biotina se puede conseguir en algunos alimentos y más allá de que la mayor parte la tenemos la posibilidad de conseguir mediante nuestra dieta, a menudo es conveniente tomar algún suplemento con tal de conseguir varios de los diferentes provecho que contribuye la biotina y su consumo a nuestra salud. Además, ciertos géneros de anomalías de la salud hepáticas pueden disminuir la actividad de la biotinidasa y en teoría incrementar el requerimiento de biotina. Investigación sugiere que un número sustancial de mujeres desarrollan una deficiencia marginal o subclínica a lo largo del embarazo normal (véase también Prevención de Anomalías de la salud) (8, 12, 13). La información no debe ser usada para reemplazar la solicitud con expertos eficientes en el área de precaución de salud o de nutrición.
Además del consumo prolongado de la clara de huevo cruda o el soporte sobre nutrición intravenoso total carente de biotina, otras condiciones tienen la posibilidad de incrementar el peligro de depleción de biotina. Las células que se dividen de manera rápida del feto desarrollandose necesitan biotina para la síntesis de carboxilasas esenciales y para la biotinilación de las histonas; por lo tanto, el requerimiento de biotina es propenso a incrementar durante el embarazo. Además de esto, esta vitamina es producida por la flora intestinal, con lo que es esencial el consumo de alimentos ricos en fibra y beber por lo menos 1,5 L de agua al día, pues de esta manera es posible mantener el buen funcionamiento del intestino y beneficiar la producción de biotina.
Se caracteriza por sus características medicinales, en tanto que sirve para tratar patologías digestibles, inquietas, respiratorias, calma el dolor de cabeza y fomenta la relajación, entre otros muchos provecho. No está recomendado en mujeres embarazadas, pues puede generar contracciones uterinas y incremento del fluído sanguíneo. En los niños, el té de ruda puede ocasionar molestias estomacales, náuseas y vómitos, además de daños en el hígado y los riñones. La receta del té de ruda es muy divulgada por sus usos medicinales en algunas culturas. La ruda asiste para la condición de los vasos sanguíneos, conque servirá para fortalecerlos y tonificarlos en casos de inconvenientes como las várices.
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La ruda es un arbusto que mide precisamente 90 centímetros de prominente, con tallos redondos y follaje verde azuloso. Está considerado un tranqulizante natural del sistema inquieto y al que se le atribuyen efectos positivos por sus propiedades antiespasmódicas, relajantes y digestibles.
La vitamina B-12 (cobalamina) tiene un papel fundamental en la formación glóbulos rojos, el metabolismo celular, la función nerviosa y la producción de ADN (las moléculas en las células que llevan información genética).En el momento en que se usa la ruda se debe tener cuidado, diu mirena engorda ya que si bien es una planta que se usa para objetivos medicinales, su consumo en demasía puede ser considerado tóxico. Por sus efectos relajantes y digestivos, entre las sugerencias es tomar este té por las noches. La ruda tiene características antihelmínticas y, en consecuencia, se emplea popularmente para contribuir a combatir los parásitos intestinales, como Ascaris lumbricoides y los oxiuros.
Encuentros por el Agua
La ruda tiene dentro rutina, un flavonoide que mejora la circulación sanguínea, tiene acción antiinflamatoria y vasoprotectora. La expresión "hágase un baño de ruda" frecuenta ir precedida de una historia donde la mala suerte o hechos poco afortunados tienden a ser los personajes principales. Si alguien le menciona la planta de ruda es posible que usted no la esté pasando bien. Teniendo en cuenta los distintos usos medicinales de la ruta graveolens que hemos correcto en las líneas anteriores, no es aconsejable en caso de embarazo ni en caso de hipotensión. Además de esto, la ruda también tiene una acción calmante, pudiendo aplicarse sobre la piel para aliviar el picor y la irritación en casos de sarna humana. La receta del té de ruda que acumulaban los chamanes era un brebaje de licores elaborados con algarroba, patay o chañar a los que les agregaban las hojas de ruda para batallar en sus comunidades los "males del invierno". Para usar a la ruda como repelente se aconseja poner una rama de la hierba cerca del cuerpo en el sitio donde se pernocte. La ruda está compuesta por alcaloides, cumarinas, psoralenos, aceite esencial, rutósido, tanino y bergapteno, lo que produce sus características curativas. En lo referente a la acción farmacológica de la ruda es una planta medicinal con efectos emenagogos, antiespasmódico, antimicrobianos, estimulantes, antitusígeno y tónico amargo. La ruda es una planta aromática de hoja verde, característica de la región mediterránea cuyo nombre científico es Ruta graveolens.
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Según dicen, si la ruda empieza a mustiarse, es una indicación de que está absorbiendo la negatividad y malas vibraciones del ambiente. Se tienen la posibilidad de emplear todas y cada una de las partes de la planta, sin embargo para realizar el té se suele señalar usar las hojas de la ruda, en tanto que es donde están la mayor proporción de características. Por ende, esta planta puede asistir en el régimen de las varices. Por otro lado, el sitio Cocina que sana recomienda integrar en una tortilla de verduras u otra preparación con vegetales de hoja un puñado de hojas de esta planta frescas y cortadas en pequeños trozos. Además, las hojas de esta planta son muy simples de hallar en herboristerías. Además de esto, la ruda asimismo se puede consumir con apariencia de tintura, que se puede ingerir o utilizar sobre la piel en casos de sarna y psoriasis.
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La ruda (o Ruta, por ser de la familia de las Rutaceae) es un arbusto de entre 20 y 60 cm de altura que puede medrar en cualquier jardín y se desarrolla en climas templados o algo fríos. Actúa en el sistema inquieto para evitar los reflejos de la tos involuntaria, eludiendo la irritación. Otro de los beneficios de la ruda es que mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular, con lo que la sangre circula mejor y el corazón trabaja bien. La ingestión de enormes proporciones de ruda puede causar intoxicación, temblores, conmociones, hemorragia, vómitos, calambres, diarrea, disminución del ritmo cardiaco, contracción de las pupilas y sueño. En verano tiene unas pequeñas flores color amarillo, que se pueden integrar en la preparación del té. Otro de los beneficios de la ruda son sus características antitusígenas, con lo que alivia la tos que puede irritar las vías respiratorias.
