Ya sea utilizándolo en la cocina, como remedio natural o simplemente para crear un ambiente relajante, el romero es una planta versátil y valiosa que todos deberíamos considerar tener en nuestro hogar.
En comparación con los hombres que se ejercitaban, pero sin tomar colágeno, triunfaron de manera significativa más masa muscular y fuerza. Incorporar estos dos elementos a tu rutina puede proporcionarte una piel mejor y más sana, de aspecto y tacto extraordinarios. En una investigación, 27 hombres débiles tomaron 15 gramos de colágeno mientras que participaban en un programa de ejercicio períodico a lo largo de 12 semanas. El colágeno, por su lado, puede reducir el aspecto de las máculas y cicatrices al acrecentar la textura y el color de la piel.
Con su follaje perenne, de color verde obscuro y sus flores pequeñas y aromáticas, el romero puede añadir un toque de belleza natural a cualquier espacio. Sí, el romero puede interactuar con ciertos fármacos, incluyendo los anticoagulantes, los inhibidores de la ECA, los diuréticos y el litio. Se ha usado para tratar infecciones leves en la piel y como enjuague bucal para prevenir la gingivitis y el mal aliento. Su contenido elevado de antioxidantes lo convierte en un poderoso aliado para combatir los radicales libres y prevenir el envejecimiento celular. Tener romero en casa puede ser un recordatorio incesante de conectarnos con la naturaleza y ver sus dones.
Mejora la salud respiratoria
Puedes comenzar por contraer y relajar los diferentes conjuntos de músculos del cuerpo, desde los hombros y cuello hasta las piernas y pies. A lo largo de cualquier clase de poda, elimina las partes secas o dañadas de la planta para sostener su vitalidad.
Los 7 principales beneficios para que el romero la salud del romero Romero: potencia aromática de la salud El romero es una planta que fué utilizada por sus propiedades medicinales desde la antigüedad. Jardinero y trabajador forestal aficionado al cultivo ecológico, el cuidado de las plantas generalmente y todo lo relacionado con la naturaleza. Siempre y en todo momento hable con un proveedor de atención médica antes de empezar cualquier suplemento nuevo, incluido el romero.
Los efectos de reducción de arrugas de los suplementos de colágeno se han atribuido a la capacidad que tiene de alentar a tu cuerpo a producir colágeno por sí solo. Al finalizar el estudio, experimentaron una reducción significativa en las mediciones de rigidez arterial en comparación con las que tenían antes de comenzar a tomar el suplemento. Además, ciertos medicamentos pueden interactuar con los suplementos de colágeno o biotina. Por consiguiente, es esencial consultar con un profesional médico antes de iniciar cualquier régimen de suplementos.
Cómo usar colágeno y biotina para hacer crecer el cabello y prevenir su caída
No se realizaron estudios en humanos para poder ver si los alimentos ricos en colágeno tienen los mismos provecho que los suplementos. En un estudio, 31 adultos sanos tomaron 16 gramos de colágeno diariamente durante seis meses. Al considerar la combinación de colágeno y biotina para la salud del cabello y la piel, siempre y en todo momento deben tenerse en cuenta los riesgos potenciales. Estos resultados son prometedores, pero se necesitan más estudios sobre humanos antes que se logre corroborar que los suplementos de colágeno asisten a la salud ósea.
Los 6 beneficios más importantes de tomar suplementos de colágeno
Según con la página web de estilo de vida MedLinePlus la biotina (vitamina B7) "es una vitamina que está en alimentos como huevos, leche y plátanos. El colágeno es una proteína que asiste para conformar la matriz extracelular, lo que le da forma y estructura a la piel.
Algunas buenas fuentes alimenticias de biotina incluyen:
Al final del estudio, las mujeres que han tomado el suplemento de calcio y colágeno tuvieron escenarios de manera significativa más bajos de proteínas en la sangre (que fomentan la descomposición ósea) que las que tomaron solo el calcio. Ciertos estudiosos han planteado que tomar suplementos de colágeno podría ayudar a achicar el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón. En la página AXA Health Keeper, experta en salud y precaución personal, explican que el colágeno hidrolizado se recomienda no sobrepasar la dosis de 10 gramos diarios. En el mencionado sitio web aclaran que es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar estos suplementos por cuenta propia. Posiblemente se produzca una respuesta alérgica, como urticaria, picores o respiración dificultosa, debido a la sensibilidad a cualquiera de los ingredientes. Sin embargo, múltiples estudios demostraron que los péptidos de colágeno o los suplementos que poseen colágeno pueden ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel al achicar las arrugas y la resequedad. Es requisito efectuar más indagaciones para saber si comer alimentos ricos en colágeno verdaderamente ayuda a acrecentar el colágeno en tu cuerpo. La deficiencia de biotina puede ocasionar adelgazamiento del cabello y sarpullido en la cara". Por poner un ejemplo, los tratamientos para trastornos autoinmunes tienen la posibilidad de chocar con el colágeno biotina.
